皆さん、こんにちは！宇都宮眼鏡院です🌻

最近の夏は猛暑が当たり前になっていますね😅

こまめな水分補給を忘れず熱中症にはお気をつけてお過ごしください。

 

突然ですが、皆さんは目に良い食材や栄養素はご存じですか？

普段食べている食材には目の健康に繋がるものが多く含まれています。

今回は「目の健康にお勧めな食材・栄養素」についてご紹介します🍴

 

・ビタミンA

ビタミンAの主成分であるレチノールは、目の粘膜を健康に保つ働きがあります。

また、薄暗いところで物を見たり色を識別する力を高める効果があると言われています。

不足するとドライアイに繋がることも…。

　　

・ビタミンＢ１

目を含めた粘膜の健康維持を助ける働きや、疲労回復効果も。

ビタミンＢ１が不足すると、エネルギーが足りなくなり疲れ目に繋がります。

　

・ビタミンＢ２細胞

細胞の再生や成長に欠かせない栄養素であり、目の働きを助けてくれます。

粘膜を保護する作用があるため、角膜炎の予防の効果があると言われています。

　

・ビタミンC

新陳代謝をよくする働きや、抗酸化作用があります。

疲れ目や充血、白内障などを予防します。

　

・ビタミンE

抗酸化作用、血行促進作用があります。

老眼をはじめ、身体の老化スピードを抑制する効果があるといわれています。

　

また、当店ではコンタクトレンズだけでなく、

目の調整機能をサポートするサプリメントも販売しております❗

気になった方は宇都宮眼鏡院までお越しくださいませ。

皆さんのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております🌴🌴